• 29 Sep 2022
  • 06: 18 AM
Latest News arrow

മങ്കിപോക്സ് ഡയറ്റ്: വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ

ലോകമെമ്പാടും അതിവേഗം വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന കുരങ്ങുപനി കേസുകൾ വളരെയധികം പരിഭ്രാന്തി സൃഷ്ടിച്ചു, ഇപ്പോൾ സൂനോട്ടിക് വൈറൽ രോഗം ഇന്ത്യയിലും പ്രവേശിച്ചു, ഇതുവരെ രണ്ട് കേസുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് – രണ്ടും കേരളത്തിൽ നിന്ന്. 2 മുതൽ 4 ആഴ്ച വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന രോഗലക്ഷണങ്ങളുള്ള ഈ രോഗം കൂടുതലും സൗമ്യവും സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതുമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു,

 

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ആളുകൾ അസഹനീയമായ വേദനയോടെ കഠിനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. പനി, വിറയൽ തുടങ്ങിയ ഇൻഫ്ലുവൻസ ലക്ഷണങ്ങളോടെയാണ് കുരങ്ങുപനി ആരംഭിക്കുന്നത്, അതിനുശേഷം ഒരു ചുണങ്ങു പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് മങ്കിപോക്സ് ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ , സമീകൃതാഹാരം, ദ്രാവകം കഴിക്കൽ, വിശ്രമം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഉയർന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ, ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ജലാംശം കൂടാതെ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാൻ പ്രധാനമാണെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.

 

മസിലുകൾ നിർമ്മിക്കുമ്പോൾ കോശങ്ങളുടെ കേടുപാടുകൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകങ്ങളിലൊന്നാണ് പ്രോട്ടീൻ, ഇത് നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. രോഗങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കോശങ്ങളുടെ കേടുപാടുകൾ സുഖപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. അതേ കാരണത്താൽ, കുരങ്ങുപനി ബാധിച്ച് സുഖം പ്രാപിച്ചവർ വിത്തുകളും പരിപ്പുകളും, പയർ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, ചിക്കൻ, മുട്ട, മത്സ്യം തുടങ്ങിയ പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക.ആന്റിവൈറൽ ഗുണങ്ങളുള്ളതായി അറിയപ്പെടുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, ജലദോഷവും ചുമയും അകറ്റാൻ ശൈത്യകാലത്ത് സ്വാഭാവികമായി കഴിക്കുന്നു. തുളസി, ഇഞ്ചി, കുരുമുളക്, ഗ്രാമ്പൂ, വെളുത്തുള്ളി തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ആൻറിവൈറൽ ഭക്ഷണങ്ങളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അവ ഒഴിഞ്ഞ വയറിലോ കദാ രൂപത്തിലോ കഴിക്കാം,” മസീന ഹോസ്പിറ്റലിലെ ക്ലിനിക്കൽ ഡയറ്റീഷ്യൻ അനം ഗൊലാൻഡാസ് പറയുന്നു.

ശരീരത്തിലെ ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും നിറയ്ക്കുന്നതിലും വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുന്നതിലും ദ്രാവകങ്ങൾ വളരെ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

“ആഹാരത്തിൽ തേങ്ങാവെള്ളം, അംല ജ്യൂസ്, ലസ്സി, ചാസ്, ഫ്രഷ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, അവസാനത്തേത് എന്നാൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ വെള്ളം എന്നിങ്ങനെയുള്ള ദ്രാവകങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം ഈ ദ്രാവകങ്ങളും നിങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു സമയത്ത് സുഖം പ്രാപിക്കും. വേഗതയേറിയ വേഗത,” ഗോലാൻഡാസ് പറയുന്നു.

പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിനും നല്ല സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നത് വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് സെൻ മൾട്ടിസ്പെഷ്യാലിറ്റി ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഡയറ്റീഷ്യൻ പ്രിയ പാലൻ പറയുന്നു.

“നന്നായി പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. വേവിക്കാത്തതോ കാട്ടുമാംസമോ ഒഴിവാക്കുക. മൃദുവായ ഭക്ഷണങ്ങളായ പറങ്ങോടൻ, മധുരക്കിഴങ്ങ്, മൃദുവായ അരി, ഓട്സ് നന്നായി വേവിച്ച പറിച്ചെടുത്ത കാരറ്റ്, വേവിച്ച ബീൻസ്, പയർ എന്നിവ ദഹനം സുഗമമാക്കുന്നതിന് ചേർക്കുക. “പാലൻ പറയുന്നു